따뜻한 작별

얘기해도, 기억해도, 함께해도 괜찮아요.

자조모임

자조모임이 무엇인가요?

  • 자조모임은 같은 아픔을 지닌 유족들이 모여 서로의 아픔을 공감하고 치유의 과정을 함께하는 모임입니다.

자조모임에 참여하면 무얼 하나요?

  • 자조모임은 월 1회 정해진 날짜에 약 2시간가량 진행되며 교육집단과 자조집단의 성격을 갖고 있어 회기별 구성된 내용으로 진행됩니다.
서울시자살예방센터 자살유족 자조모임 ‘자작나무’ 회기별 내용(예시)
  • 1회기
  • 2회기
  • 3회기
  • 4회기
  • 5회기
  • 6회기
  • 1회기
    • 자작나무 모임 및 유족의 심리에 관하여
  • 2회기
    • 자살 그 허무함에 대하여, 자살자의 심리
  • 3회기
    • 주제를 선정하여 자유 활동 프로그램(외부모임)
  • 4회기
    • Trauma(심리적 외상)의 이해와 치료 : 자살, 상흔과 회복
  • 5회기
    • 고인에게 쓰는 편지 ‘떠나보내며’
  • 6회기
    • 주제를 선정하여 자유 활동 프로그램(외부모임)
성남시자살예방센터 자살유족 자조모임 회기별 내용(예시)
  • 1회기
  • 2회기
  • 3회기
  • 4회기
  • 5회기
  • 1회기
    • 뿌리기 : 인사 및 자조모임 소개
  • 2회기
    • 물주기 : 자살 관련 교육
  • 3회기
    • 비워내고 담아내기 : 마음 열기 및 고인 보내기
  • 4회기
    • 보듬어주기 : 자연과 함께하는 힐링
  • 5회기
    • 다지기 : 문화체험 또는 야유회, 송년회

자조모임이 애도에 도움이 되나요?

자조모임 참여 후기
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  • “자조모임에 참여하고 상실감과 우울감이 많이 줄었어요. 많이 우울했는데…. 지금은 하루하루 산다는 것이 굉장히 유쾌해요. 같이 모임한 분들이 긍정적인 생각을 가지고 계신 분들이라 이렇게 좋게 바뀐 것 같아 너무 감사해요.”
  • (참여자 A씨)
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  • “이러한 모임이 있다는 것을 알고서 큰 기대를 했어요. 내가 바른 생각을 해야지 집에서도 같이 하지 않을까? 하는…. 자조모임을 통해 고통이 나 혼자만의 고통이 아니라는 것을 알았고, 굉장히 큰 짐을 많이 내려놓았고, 상실도 조금씩 바꿔져가고요.”
  • (참여자 B씨)
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  • “충분히 내 속에 있는 것을 꺼낼 수 있었어요. 그동안 치밀어 올라왔던 화가 사라지고, 아들의 죽음을 좋은 기억으로 남기려고 노력하려구요.”
  • (참여자 C씨)
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  • “함께 슬픔을 공유하니까 견디기가 훨씬 수월했고, 다른 분들이 견디고 열심히 사는 거 보면서 정상적인 생활을 나도 해야겠구나! 하는 다짐을 하게 되었어요.”
  • (참여자 D씨)

참고문헌 : 자살자 유가족의 자조모임 참여경험에 관한 연구 - 박혜선, 이종익(2016.06.)

자조모임에 참여하면,
  • 자조모임의 참여자와 함께 애도 과정을 공유하며 공감·이해를 경험할 수 있습니다. 참여자 간의 지지와 격려를 통해 변화를 체험하고 자기표현의 기회를 통해 절망감을 완화하고, 나아가 스스로 상황을 통제하는 방법을 터득할 수 있습니다. 또한, 참여자 간 다양한 시각에서 조언해줄 수 있어, 참여를 통해 자신의 상황, 감정 등에 대한 정보를 얻음으로써 자신의 감정을 이해할 수 있습니다.

사람들 앞에서 제 이야기를 하는 것이 부담스러워요. 꼭 제 이야기를 해야 하나요?

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  • 자조모임에 참여하는 모든 참여자에게 자신의 이야기를 하도록 강요하지는 않습니다. 하지만, 자살유족 자조모임은 자살에 대한 사회적 편견과 부정적인 인식으로부터 자유로운 곳입니다. 자조모임에서 자기 자신의 이야기를 하는 것은 중요하며, 자신의 이야기를 많이 할수록 문제를 마주하고 큰 치료 효과를 얻을 수 있습니다.

실제 자조모임의 참여 인원, 진행 시간, 장소는 어떻게 되나요?

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  • 자조모임은 평균 4~8명의 자살유족이 모여, 약 2시간가량 진행됩니다. 자조모임은 각 지역의 기관마다 참여 인원, 진행 시간, 장소가 다릅니다. 자세한 사항은 거주 지역의 자조모임 진행 기관에 문의해주시기 바랍니다.

자조모임에는 어떻게 참여할 수 있나요?

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  • ☎1577-0199 또는 해당 기관에 문의해주세요.

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